Sport i zdrowie

Jak zbić gorączkę u dziecka – porady

Jak zbić gorączkę u dziecka – porady

O gorączce mówimy, gdy temperatura naszego ciała osiąga powyżej 38 stopni Celsjusza. Stan ma na celu zwalczyć infekcję, ale gdy gorączka jest zbyt wysoka, może być niebezpieczny dla zdrowia. Jak zbić gorączkę u dziecka, gdy zbyt wysoka temperatura ciała zagraża jego zdrowiu?

Czytaj poradnik »

Kalistenika dla zdrowego ducha i ciała

Kalistenika dla zdrowego ducha i ciała

Kalistenika to nic innego jak trening z ciężarem własnego ciała. Słowo pochodzi ze Starożytnej Grecji od wyrazów kallos sthenos, które oznaczają po prostu piękne ciało. Kalistenika opiera się od podstaw na pradawnych założenia zgodnie z którymi do budowy Twojej masy ciała, w tym mięśni wystarczy… tylko ciężar Twojego ciała! O …

Czytaj poradnik »

Co jeść po treningu – metody na efektywny trening

Co jeść po treningu - metody na efektywny trening

Właściwa dieta po treningu i przed treningiem to nieodzowne połączenie, aby twoje efekty ćwiczeń spełniały twoje oczekiwania. Dzięki takiemu połączeniu zadbasz o o osiągnięcie wymarzonej sylwetki, zrzucisz zbędne kilogramy i wysmuklisz sylwetkę. Zobacz, jakie produkty pomogą zwiększyć efektywność twojego treningu.

Czytaj poradnik »

Sposoby na zakwasy

Sposoby na zakwasy

Zakwasy to bóle mięśni, które pojawiają się najczęściej w ciągu 12 –  48 godzin po wysiłku fizycznym i utrzymują się przez dłuższy czas. Jak z nimi walczyć? Poznaj najlepsze sposoby na zakwasy!

Czytaj poradnik »

Jesienne smoothie – przepisy

Jesienne smoothie – przepisy

Jesienne smoothie to modny i ciekawy pomysł na odżywcze śniadanie lub przekąskę na kolację. Koktajl na bazie dyni lub banana z dodatkiem czekolady, orzechów i płatków owsianych nie tylko dostarczy Ci niezbędnej energii, ale i wpłynie pozytywnie na pracę wielu układów organizmu! Jak zrobić jesienne smoothie? Przepisy, które musisz poznać!

Czytaj poradnik »

Co skóra mówi o zdrowiu?

Co skóra mówi o zdrowiu?

Skóra chroni nasze narządy wewnętrzne i mówi więcej o naszym stanie zdrowia, niż mogłoby się wydawać. To po jej wyglądzie można stwierdzić, że coś jest nie tak albo, że masz się dobrze. Z pewnością nieraz słyszałeś, że wyglądasz na zmęczonego. Może to te worki pod oczami, albo bladość? Zbadajmy ten …

Czytaj poradnik »

Sport – od laika do magika

Sport - od laika do magika

Bycie sportowcem to ciągła walka z samym sobą, pokonywanie własnych barier, dopasowanie się do określonego stylu życia. Chcąc zostać sportowym magikiem, musisz przebyć długą drogę zaczynając od laika. Oprócz tego potrzeba talentu, chęci, praktyki i odrobiny szczęścia.

Czytaj poradnik »