Zdobądź uprawnienia elektryczne w Ełku
Czytaj więcej
Kalistenika dla zdrowego ducha i ciała
Niniejszy artykuł pod tytułem Tarot dla początkujących – co powinieneś wiedzieć o stawianiu kart nie stanowi porady, ani nie jest materiałem edukacyjnym, a jedynie przedstawia wyłącznie opinię jego autora. Oznacza to, że wszystkie informacje, które u nas znajdziesz na temat Tarot dla początkujących – co powinieneś wiedzieć o stawianiu kart należy traktować jako forma rozrywkowa, a każdą decyzję podejmować wyłącznie samodzielnie w oparciu o właśne doświadczenie oraz rozsądek. Nie tylko nie zachęcamy, ale wręcz odradzamy wykorzystywanie znalezionych tutaj informacji w każdym celu i w każdej sferze życia prywatnego oraz zawodowego.
Kalistenika to nic innego jak trening z ciężarem własnego ciała. Słowo pochodzi ze Starożytnej Grecji od wyrazów kallos sthenos, które oznaczają po prostu piękne ciało. Kalistenika opiera się od podstaw na pradawnych założenia zgodnie z którymi do budowy Twojej masy ciała, w tym mięśni wystarczy… tylko ciężar Twojego ciała! O tym, że to prawda przekonało się już miliony ludzi na całym świecie, a Kalistenika stała się jednym z najlepszym i najzdrowszych sportów XXI wieku.
Kalistenika jest pięknym sportem, bowiem uczy rozwijać umysł i rozumieć swoje ciało poprzez aktywność fizyczną. W przeciwieństwie do klasycznej siłowni, która potrafi zrobić niedoświadczonej osobie wiele krzywdy, Kalistenika jest w 100% bezpieczna i zdrowa dla Ciebie.
Kalenistyka Kalistenika
Wiele osób zamiast Kalistenika wymawia ten wyraz: Kalenistyka. Oczywiście Kalenistyka to błędna wymowa, a poprawna jest Kalistenika, która pochodzić z j. angielskiego od słowa calisthenics, a nie calinesthics ?
Nie istnieje, bowiem coś takiego w żadnym języku jak Kalenistyka, jednak zdaję sobie sprawę, że wynika to po prostu z faktu, iż wyraz Kalistenika nie jest prosty w wymowie i być może łatwiej jest powiedzieć Ci, że trenujesz… Kalenistykę ?
Kalistenika – dlaczego warto?
Zastanawiasz się pewnie teraz dlaczego warto żebyś trenował lub trenowała Kalistenikę. Pozwól, że odpowiemy Ci na Twoje pytanie i przedstawimy najważniejsze korzyści jakie płyną z uprawiania Kalisteniki:
- Jest w 100% bezpieczna i zdrowa.
- Pozwala zbudować piękne i silne ciało.
- Zwiększa kontrolę nad ciałem.
- Poprawia samopoczucie i stan umysłu.
- Wpływa na rozwój mięśni wewnętrznych.
- Dba o dobrą sylwetkę i proporcje.
- Pozwala Ci rozwinąć się jako osoba.
- Zwiększa rozciągliwość ciała.
- Pobudza mięśnie do wzrostu, a stawy do wzmocnienia.
- Jest naturalnym odruchem Twojego ciała.
Kalistenika – ćwiczenia
Aby trenować poprawnie Kalistenikę należy na samym początku poznać podstawowe zasady kalistenicznego treningu z własną masą ciała.
Ćwiczenia Kalisteniki opierają się bowiem na kilku fundamentalnych pozycjach treningowych, a są nimi:
- Przysiady,
- Pompki.
- Podciąganie
- Stanie na rękach.
- Mostek
- Wznosy nóg.
I tak, to właśnie za pomocą tych 6 podstawowych ćwiczeń możesz zbudować całkowicie swoje ciało, wzmocnić każde ścięgno, staw oraz rozwinąć masę mięśniową od nóg po samą szyję. Są to najważniejsze 6 ćwiczeń w Kalistenice, na których opiera się każdy plan treningowy, w tym także ten znany z książki Skazany na trening.
